ダイエットのために偏った食生活を続けると、不健康を招き逆効果です。たんぱく質や野菜を中心に摂るように心がけましょう。
巻き昆布と水煮大豆の煮もの
ジャンル
和食
調理方法
煮る,ゆでる
調理時間
30分~60分
煮おからのハンバーグ風
ジャンル
和食
調理方法
焼く
調理時間
30分~60分
変わり揚げ出し豆腐
ジャンル
和食
調理方法
焼く,揚げる
調理時間
30分~60分
ポークステーキ・ヤマイモ添え
ジャンル
和食
調理方法
焼く
調理時間
30分~60分
クロワッサン・サンドイッチ
ジャンル
洋食
調理方法
炒める,蒸す
調理時間
30分~60分
キノコのおろし鍋
ジャンル
和食
調理方法
煮る,鍋
調理時間
30分~60分
赤ピーマンとカッテージチーズのサラダ
ジャンル
洋食
調理方法
焼く,その他
調理時間
10~20分
タイの和風サラダ
ジャンル
和食
調理方法
その他
調理時間
30分~60分
ポテトコロッケ
ジャンル
洋食
調理方法
焼く,炒める
調理時間
20~30分
中華風蒸し鶏
ジャンル
中華
調理方法
蒸す,ゆでる
調理時間
30分~60分
トンカツ
ジャンル
洋食
調理方法
焼く
調理時間
10~20分
豚肉のねぎ焼き
ジャンル
和食
調理方法
焼く
調理時間
10~20分
エリンギとキャベツのさっと煮
ジャンル
和食
調理方法
煮る
調理時間
10~20分
いんげんとこんにゃくのピリ辛炒め
ジャンル
和食
調理方法
炒める
調理時間
10~20分
チキンとブロッコリーのサラダ
ジャンル
洋食
調理方法
その他
調理時間
10~20分
海老入りノンフライ春巻き
ジャンル
中華
調理方法
焼く
調理時間
20~30分
黒酢でエビチリ・カロリーハーフ
ジャンル
中華
調理方法
煮る
調理時間
20~30分
ヘルシービビンバ
ジャンル
その他
調理方法
焼く
調理時間
20~30分
鶏肉と野菜のカレー風味
ジャンル
洋食
調理方法
煮る
調理時間
20~30分
みかん寒天
ジャンル
洋食
調理方法
その他
調理時間
60分以上