胃もたれの原因

胃もたれとは、食べ物が胃の中で長時間消化されないことによって生じる、吐き気や膨満感などの症状を指します。胃もたれの原因には暴飲暴食、加齢やストレス、妊娠などが影響しており、胃の運動や消化機能が低下することにより胃もたれが起こりやすくなります。

食ベ過ぎ：肉類や揚げ物は消化に時間がかかる

胃は食べた物を一定時間貯え、消化しやすい形に変え小腸に送り出します。食べ過ぎると胃に留まる時間が長くなりもたれの症状が起こりやすくなります。
食べ物には、消化しやすいものと消化しにくいものがあります。焼肉、揚げ物、天ぷらなどの脂っこい食事は、ご飯やパンなどの炭水化物に比べると消化に時間がかかりやすく、胃にかかる負担も大きくなるため、胃もたれが起こりやすくなります。

飲み過ぎ：過度のアルコールによる胃腸へのダメージ

アルコールの約20％は胃で吸収され、残りの80％ほどが小腸から体内に入ります。アルコールを飲み過ぎると、胃酸から胃壁を守っている粘膜の働きが壊れたり、粘膜の血流障害が起きて、腹痛や嘔吐、吐血などの症状を起こすことがあります。また小腸での消化・吸収する能力が低下して、下痢を起こしやすくなります。
体内に入ったアルコールは肝臓で代謝されますが、代謝しきれずにアセトアルデヒドという物質が残ると、その毒性によって二日酔いや胃もたれの症状が現れます。

加齢による胃の働きの低下

胃は主にぜん動運動（＝波打つような動き）によって食べ物を消化し、小腸に送り出します。ところが高齢になってこの働きが衰えると、食べ物の消化に時間がかかり長く胃に留まることになり、胃もたれが起こりやすくなります。
加齢にともない胃の粘膜を守る血流が弱くなることも、胃の不調を招く原因になります。

ストレスも胃の働きに影響

ストレスによって、胃の働きをコントロールしている自律神経のバランスが乱れると、食べ物を消化したり、小腸に送り出す働きが弱まり、胃もたれの原因になります。

妊娠などが影響することも

妊娠初期に、急激なホルモンや代謝の変化、またストレスなどにより、胃もたれや吐き気などの「つわり」を感じる人が多くいます。また、子宮が大きくなってくると、胃が圧迫されたりぜん動運動が低下したりして、胃もたれを感じやすくなることもあります。

ピロリ菌感染にも注意

ピロリ菌（正式名称：ヘリコバクター・ピロリ）に感染すると、胃や十二指腸の粘膜に炎症が起こり、胃もたれや胃痛などの症状につながることがあります。ピロリ菌感染が原因でこうした症状が出ている場合は、除菌治療をすることで、治療後半年から1年ほどで症状が改善する場合があります。除菌治療をしても症状が改善されない場合は、機能性ディスペプシアなど、ほかの原因が関係している可能性も考えられます。

胃潰瘍や逆流性食道炎などの可能性も

胃もたれは、食べ過ぎや飲みすぎなどによる一時的な不調だけでなく、病気によって引き起こされることがあります。
胃もたれの原因になる病気として、胃潰瘍や十二指腸潰瘍、逆流性食道炎などが挙げられます。胃潰瘍、十二指腸潰瘍は、胃酸や消化酵素などの影響で胃、十二指腸の粘膜が深く傷ついて穴が開きそうになった状態をいい、みぞおちの痛みや吐き気、胃もたれなどの原因になります。逆流性食道炎は、胃の中の酸が食道へ逆流して炎症を起こす病気で、みぞおちの痛みや酸っぱいものが上がる感じ、胃もたれなどを伴うことがあります。胃もたれが長引く場合は、自己判断せず、早めに医療機関に相談しましょう。

胃の主な働きは、食べ物が小腸で本格的に消化・吸収される前に、消化の準備を行うことです。胃の入り口には「噴門」、出口には「幽門」という2つの門があります。噴門は、飲食時以外は閉じており、胃の内容物が食道側に逆流しないようになっています。
胃に入った食べ物は、胃のぜん動運動（＝波打つような動き）によって胃液と混ざり、小腸での消化がしやすいように粥状にされます。ドロドロになった食べ物は、ぜん動運動で胃がくびれることによって、幽門から少しずつ小腸に運ばれていきます。

このような胃のぜん動運動は、自律神経によってコントロールされています。

ところが、前述のような食べ過ぎや飲み過ぎ、さらに加齢やストレスなど胃の働きを低下させる要因があると、ぜん動運動が妨げられることで食べ物が長く胃の中に留まり胃もたれが生じます。また、空腹時には胃粘膜が荒れることにより胃もたれが生じます。

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