さまざまな
頭皮マッサージ法
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Method01
サークル・スキン・マッサージ
円を描くように首筋から頭頂部へと
もみほぐす。ポイント:
首筋からしっかりもみほぐすことで、頭皮の血行もよくなります。 -
Method02
フィンガー・パウンド・マッサージ
指先を頭皮にポンポンとあて、
頭全体を10本の指を使って
軽くたたきます。ポイント:
リラックスして、指の腹を使い、あまり力を入れすぎないようにしましょう。 -
Method03
ヘッド・トップ・プッシュ
頭のてっぺんを人差し指などで
3秒くらい押す。
ゆっくりと指を離してゆく。ポイント:
頭のてっぺんには百会というツボがあります。指圧するときは、人差し指だけでなく、何本もの指で押しても大丈夫。ポイントは、自分で「気持ちいい」と思える強さで押すことです。 -
Method04
ネック・プッシュ
頭を抱えるように持ち、頭の後ろ側、首と頭の付け根の左右両側を、
親指で回すように指圧します。
そこからゆっくり指を離します。ポイント:
首の後の太い筋肉の、すぐ外側の窪んだ部分に天柱というツボがあります。また、天柱よりも指1つ分外側の窪んだ部分に風池というツボがあります。天柱より指1つ分外側にある、後頭骨の下際のくぼみの部分です。
自分で「気持ちいい」と思える強さで押すことです。
頭皮タイプに合わせて
行なうマッサージ
OILY(脂性肌)タイプは
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サークル・スキン・マッサージ
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フィンガー・パウンド・マッサージ
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ネック・プッシュ
DRY(乾燥肌)タイプは
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サークル・スキン・マッサージ
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ヘッド・トップ・プッシュ
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ネック・プッシュ