毎日の食事が髪をつくる

髪に関わる栄養素

髪に関わる栄養素

栄養素 効能
タンパク質 髪の毛の原材料
亜鉛 タンパク質の合成に不可欠
ビタミンA 髪のつやを保つ
ビタミンB エネルギーの代謝や供給
ビタミンE 血行をよくする
ビタミンC 疲労回復

髪に関わる栄養素だけでなく、
栄養バランスのとれた食事を毎日継続することが大事

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