人生100年時代　働く人を対象とした「健康とセルフケアの実態調査 2024」

　第一三共ヘルスケア株式会社（本社：東京都中央区）は、自分自身で健康を守り対処する「セルフケア」という考え方が、人生100年時代の日本において重要なテーマになることを見据え、毎年、働く人の「健康とセルフケアの実態調査」を行っています。
　今回の調査では、働き方が多様化する中、テレワークや副業・兼業などをテーマに加え、健康やセルフケアに関する意識や行動の変化に着目しました。主な調査結果は以下の通りです。

1.働く人の健康とセルフケアの実態
・自分自身で健康を守り対処する「セルフケア」、75.8％が認知。実践率は年々低下し、44.4％に。
・セルフケア実践TOP3は「十分な睡眠」「1日3食きちんと食べる」「朝食をきちんと食べる」。
・セルフケア費用は1カ月平均4,173円。20代が4,765円と、最も費用をかけている。
・7割以上が「今後日本では、セルフケアの重要性が増す」と回答。

2. コロナ5類移行後の変化
・5類移行後、外食や外出、旅行などの「行動」機会が増加。
・「テレワークあり」の人は、なしの人に比べ、出社や対面での会議が増加。通勤の混雑をより強く感じ、体力の低下や疲れを感じている人が多い。
・「テレワークあり」の人は、なしの人に比べ、セルフケアの重要性を実感し、セルフケアの実践度も高い。
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3.タイパ・スキマ時間とセルフケア
・セルフケアに「タイパ」を意識する人は半数以下だが、約6割が「スキマ時間」に行いたい。
・セルフケアを行いたいスキマ時間は「寝る前」や「昼休み」。

4. 副業・兼業とセルフケア
・働く人の2人に1人が副業・兼業意向あり。現在副業・兼業中の人は9割以上が継続意向あり。
・副業・兼業を現在継続中の人は過去にやめた人に比べ、「体調管理」に気を配り、「疲れ」「ストレス」が少ない。
・副業・兼業で大切なことは、お金の管理より「健康管理」。

産業医・鄭理香先生に聞く、
「働く人に最適！スキマ時間セルフケアのススメ」