HAPPY LETTER From 早坂香須子

Vol.10乾燥季節の角質ケアで、ふんわり素肌をゲットしよう

前略

歴の上では冬になり、朝夕の冷たい風が身に染みる季節となりましたが、健康美塾をご覧の皆様はいかがお過ごしでしょうか。

11月は、私の大好きな東京スポットのひとつ、明治神宮外苑のいちょう並木が色づきはじめる季節です。

この時期の東京はわりと小春日和に恵まれることが多く、吸い込まれそうに透明度の高い真っ青な空に、鮮やかな黄色が、目に眩しいくらい。

いちょう並木を歩くなら、ファッションはニット帽にダッフルコートが鉄板ですよね。車で行くならセーターにマフラーとか?手袋はあえて持たず、彼や旦那さんと手をつないで歩くのもいいですね~。コーヒーやホットワインをポットに持参して、ベンチに座ってのんびり飲む…なんてコースも良いかも…

…妄想はこのくらいにして

空気の乾燥が本格的にはじまるこの季節。ゴワゴワ肌でファンデーションが上手く乗らない!なんてことが無いように、今月もしっかり肌ケアしていきましょうね♡

正しい知識で、あなたに合った角質ケアを。

ここからは、柔らかく透明感のある肌には欠かせない「角質ケア」をお話ししていきたいと思います。

まず知ってほしいのは、角質は悪者ではなく、外部刺激から守ってくれる「肌に必要なもの」ということ。正しい角質ケアとは、むやみやたらに角質を取ってしまうのではなく、あくまで「要らなくなった角質を取り除く」ことです。

肌はターンオーバーというサイクル活動により、常に皮膚の下の層から新しい細胞が生まれ、日数をかけて少しずつ肌の表面へと押し上げられていきます。やがて押し上げられた皮膚は表面の角質層に到達し、アカとなって自然とはがれ落ちます。

このターンオーバーが正常に働いていれば、いつもきれいなお肌に生まれ変わっていることになります。

さて、ここで皆さんに質問です!
肌のターンオーバーは何日周期でしょうか?

28日だと思った方。あなたがもし20代前半なら正解です!
20代後半以降の方、20代前後でも不規則な生活をしている方は残念ながら不正解。

ターンオーバー(肌再生)にかかる日数は、20代前半の28日がもっともピークとなり、それ以降は代謝の低下から、30代で40日、40代では55日という報告もあります。

こんな肌トラブルを感じている方は、肌サイクルの低下で、角質が厚くなっていることが考えられます。
① 角質が詰まって肌表面の手触りがザラザラする
② 肌がくすんでどんよりした印象になった
③ スキンケアが浸透しない
④ ニキビや吹き出物が出やすくなった

逆に必要以上の洗顔やピーリングなどで、角質が薄くなっていると、肌は乾燥し、ひどいときにはヒリヒリしたり、かゆみを伴うことも。

角質が厚くなる①~④までの状況に当てはまる方は、まずはきちんと毎日のクレンジングと洗顔の習慣をつけることが大切です(詳しくは10月のコラムを参照して下さいね)。

早坂流、角質ケアのスペシャルアイテムを伝授

それから、週に一度、ソフトピーリングやスクラブ、クレイパックなどのスペシャルケアを取り入れてみること。

特に私のお気に入りはクレイパック。

クレイパックには、粉末タイプで水を加えてクリーム状にするタイプや、ペースト状で売られているものまであり、これらを顔全体にパックし、15分ほど放置して洗い流します。クレイは古い角質や皮脂をしっかりと吸着して、除去する効果があります。

要らない物はごっそり取ってくれるのに、肌に必要なものは残してくれるクレイパックですが、注意事項があります。

・眼と口の周りを避けて肌に塗布する。
・乾ききる前にぬるま湯で洗い流すこと。

乾いたクレイを剥がすようにしてしまうと、肌表面を傷つけることがありますし、せっかくクレイが吸着した不要物がまた肌に戻ってしまうことも。

乾燥肌や敏感肌の方は、クレイパックに蜂蜜やヨーグルトを混ぜると、乾きが緩やかになりますし、肌の柔らかさがアップします。
湯船に浸かりながら、肌を温めて毛穴が開いてからのパックもおすすめです。

角質が薄くなって乾燥やヒリヒリに悩む方は、朝の洗顔を中止し、拭きとり美容に変えてみるのはいかがでしょうか?
コットン2枚に化粧水をたっぷりつけて、優しく肌を撫でるように肌表面の汚れや皮脂を拭き取ります。

ターンオーバーの乱れには、睡眠も大きく関わっています。
深い睡眠の間に成長ホルモンが分泌され、肌代謝を促します。(良質な睡眠の大切さについては9月のコラムも参照のこと)。
眠る時間よりも、睡眠後どれだけ深く眠れたかが大事なので、消化にエネルギーを取られてしまう睡眠前の食べ過ぎや飲み過ぎは、ほどほどにね。

寒さで肌が冷えたり、乾燥によって肌の新陳代謝が落ちはじめるこの季節、日々のケアと生活習慣を見直すことで、透明感のあるやわらか素肌を手に入れていきましょう!

何かと忙しい師走はもうすぐ。
肌も心も温かくお過し下さいね。

かしこ

香須子

  • 更新日 2016.11.01

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