記事一覧

現代女性はホルモンに翻弄されている？小谷実由が医師と考えるPMS

生理前になると、腹痛や頭痛、吐き気に悩まされたり、ちょっとしたことでイライラしたり、落ち込んだり……。いわゆるPMS（月経前症候群）に悩まされている女性は少なくないのではないでしょうか？ 先日、「健康

うっかり日焼け後のケアを医師が伝授。ランニングアドバイザーとキャンプ女子の体験から学ぶ

普段はきちんと紫外線対策をしている人も、曇りのときに気を抜いて日焼け止めをしっかり塗らずにいたら、うっかり日焼けをしてしまった……！　という経験がある人も多いはず。そんなとき、どんなアフターケアが有効

小学生のケガを防ぐには？「危ない」と注意するよりも、子どもに響く“伝え方”って？【後編】

小学生に多いケガ「TOP3」って？正しい子どものケガ対処法【前編】

保育園・幼稚園を卒業したばかりの1年生から、育ちざかりの6年生まで、からだはもちろん心も大きく成長する小学生。その成長に合わせて、「どんなケガをしやすくなるのか」も変わってきます。たとえ親がどれほど気

良質な睡眠をとるには？働く人の「眠り」にまつわる悩みに専門家が回答

睡眠が大切、ということは広く知られています。しかし、忙しい現代人にとって睡眠の時間を確保することはなかなか難しいもの。健康美塾ユーザーのみなさんにアンケート（※）をとったところ、「睡眠時間が減ってしま

蚊に刺された跡を残りにくくするためには？皮膚科医に聞いたセルフケア術【マンガで解説】

旅行やレジャー、フェス、花火大会、お祭り……など外出する機会も多い8月。外で活動していると、蚊に刺されてしまってかゆみに困ってしまう、なんてことも多いですよね。近年の蚊は温暖化などの影響で活発化してい

【背中・デコルテケア】きれいなラインに整える！ヨガインストラクター・Marikoがストレッチを伝授【後編】

首まわりがあいた服や水着を着る機会が増える季節。せっかく薄着をするなら、背中やデコルテまできれいに整えたいものです。でも、意外と見落としがちかつ、ケアもしづらいこれらの部位。一体どのように対策をすると

今日からできる背中・デコルテケア。健康な肌を手に入れるコツは？【前編】

首まわりがあいた服や水着を着る機会が増える季節。せっかく薄着をするなら、背中やデコルテまできれいに整えたいもの。でも、意外と見落としがちかつ、ケアもしづらいこれらの部位。一体どのように対策をするとよい

【レシピ付き】管理栄養士が教える、夏に見直したい食生活のポイント

暑い日が続くと、食欲が出ずに食事をおろそかにしたり、冷たいものばかりなどを食べたり、食生活が乱れがち。その結果、体調を崩しやすくなったりと悪循環に……。そんな夏こそ改めて自分の食生活を見直してみましょ

親を悩ませる「子どもの偏食」…管理栄養士に聞く、改善のコツ

子育てをしているとさまざまな壁にぶつかりますが、特に小学校に入る前のお子さまをお持ちの親が悩むことの一つとしてあるのが「子どもの偏食」。夏バテになりやすい時期になると食事のバランスがいつもより偏りやす

【食中毒の基礎知識】誤解しがちな「食中毒あるある」OK・NGをジャッジ！【後編】

食材が痛みやすくなる季節。料理やお弁当をつくるとき、食中毒にならないように対策している人も多いはず。でもそのやり方、本当に食中毒のリスクを下げているでしょうか？良かれと思ってやっていることがじつは逆効

【食中毒の基礎知識】ならないための3原則って？原因と対策を解説【前編】

気温と湿度が高くなると、食材が痛みやすくなってきます。食中毒を防ぎたいとは思いつつ、見えない菌やウイルスをどう対策したらいいか、悩まれる方も多いのでは？そこで今回は、管理栄養士の成田崇信さんに食中毒に