健康美塾トップページ > ホンネの女子会 Vol.2
恋に、ライフスタイルに、ビューティーに。女子なら気になる巷の話題に、5人のアラサー女子たち(独身OL)が、ホンネトークで立ち向かう!
第2回は「手先足先の冷え対策で、孤独なココロも暖まるってホント!?」
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- ヨーコ(34歳)
姉御肌でみんなを引っ張っていく存在。意外にシャイ。過去に忘れられない彼がいる。
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- ユリ(29歳)
マイペースな優等生タイプの恋愛初心者。たまに毒を吐く。アイにひそかに憧れている。
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- アイ(28歳)
モテモテ(？)のギャル系女子。趣味はショッピング。彼氏募集中。
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- メグミ(30歳)
雑学に詳しい健康マニアのメガネ女子。いつもみんなに情報を届ける役割を担っている。
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- モエ(26歳)
天然系の森ガール。ドジっ子なので男性をいつもハラハラさせる小悪魔で、学生時代からの彼氏アリ。
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- ユリ：「あ〜、寒い寒い」
- アイ：「何？ 彼氏がいないのはいつものことじゃないの」
- ユリ：「違うわよ！ 体が冷えて仕方ないのよ。も〜、これだから冬は……」
- ヨーコ：「あ、忘年会続きで財布の中身が寒いの？ わかるわ〜」
- ユリ：「違いますってば！」
- ヨーコ：「だって、冬といえば寒い原因はお金がないことでしょ？」
- アイ：「違いますよ、彼氏のいない孤独ですよ！」
- モエ：「みなさん♪ だったらここにいいアンケート結果がありますよ★ 世間の女子たちがどんな寒さに困っているかのアンケートを取ってみたんですぅ。結果は……」
- ヨーコ：「空の財布に困ってる女子も5人にひとりはいるワケね（ニヤリ）」
- アイ：「いいえ、ホンネを言ってないだけで本当は独り身の孤独が1位に決まってるわよっ」
- ユリ：「何いってんのよ！ 手足の冷えがつらい人こそ、約4割もいて1位じゃない!! 現実を見つめなさいよ」
- メグミ：「フフフ……。冷え、とりたいですか？」
- ヨーコ：「メグミ、登場がいつも怖いのよ!!」
- メグミ：「失礼。でも、みなさんアラサーですからホントは冷え性に悩んでるんじゃないですか？」
- ユリ：「だから、さっきからそう言ってんじゃないの。特に、寝る前の手足なんて、まるで氷よッ！」
- モエ：「確かに最近、寝る前とかちょっと冷えるかもぉ〜。ダーリンがいれば大丈夫なんですけど」
- アイ：「そうねぇ、私も25歳過ぎてからどんどん寝る前がつらくなってるわ！ 彼氏もできないし……」
- メグミ：「あ、とりあえずアイさんは首元の大きくあいた服をやめてください」
- アイ：「え〜。だって、ココで男の人を惹きつけないとダメじゃない!?」
- メグミ：「いーえ！ 首が冷たいと、脳は『体の熱が少ない』と判断します。そして、手足など末端の血管を収縮させて、体の中心部から熱が逃げないようにしてしまうんです」
- アイ：「首をあっためたらどうなるのよ」
- メグミ：「末端の血管が開いて、手足まで血がめぐります。つまり、手足が温まるんですよ。冷えの原因の一つ目は血流が悪くなって、体内に熱をうまく配れないことなんですから！」
- モエ：「胸元じゃなくて、私みたいにかわいさでアピールすればいいじゃないですかぁ♪」
- ヨーコ：「あー、はいはい」
- メグミ：「それから、冷えの原因の二つ目は体内で熱を作れないこと。これは、基礎代謝の低下にかかわっています。基礎代謝は、体内で熱を発生させますからね。しかも基礎代謝を支えているのが筋肉なんですが、年をとると筋肉は……（チラッ）」
- ユリ：「なんで私を見るのよ！ そうよ、私は筋肉が落ちて体がブヨブヨになりつつあるわよ」
- メグミ：「しかもユリさんはコンビニ食が多くて栄養バランスが偏ってますので、体が熱を作るのに必要な栄養素を普段からとれてないんですよ」
- ヨーコ：「でさぁ、結局アタシらはどうすればいいわけよ？」
- メグミ：「フフフ、それじゃ今回は特別に冷え症を解消するセルフメディケーションの方法をお教えしましょう……」
- メグミ：「まずは、血流をよくしましょう。オフィスだったら、アイさんみたいに首を冷やさないようにストールを巻くとか、足首で血流がとどこおらないようにレッグウォーマーをするとかですね」
- モエ：「レッグウォーマーは森ガールの必需品ですぅ♪」
- メグミ：「寝る前は、38〜40℃のぬるいお湯でゆっくり半身浴。あと、お風呂から出る前は温冷浴。これ、メモですよッ！」
- アイ：「おんれーよくって何よ〜？」
- メグミ：「湯船から出て、ひざ下に30秒冷たいシャワーをかけ、また湯船に戻る。これを少なくとも3回はくりかえしてください。そうすると、足がポッカポカになりますよ〜」
- ユリ：「だけど、寝ようとしてるうちに冷えるのよ！」
- メグミ：「ええ。お風呂から出たらちゃんと着こんで、さらにストレッチです。股関節、太もも、肩甲骨のストレッチはぜひしてください（※写真(1)(2)(3)参照）」
- ヨーコ：「寝るときは？」
- メグミ：「レッグウォーマーをはいたり、タートルネックを着るといいですよ。あ、締め付けの強いものだと逆に血行が悪くなるので注意してくださいね。私調べでは、これで安眠間違いなしですッ」
- ユリ：「マ、マジで!?」
- モエ：「ショウガも体をあっためますよねぇ〜。最近流行ってるジンジャーシロップもおいしいし★」
- メグミ：「ショウガは絞り汁を紅茶に入れてもいいですしね。冷たい飲み物やコーヒー、緑茶は体を冷やすので、体を温める紅茶や中国茶がオススメですよ。食べ物だと鶏肉や根菜類がイイですね〜」
- ヨーコ：「ま、あとは私みたいに筋トレして、体を鍛えることねッ！ それなら基礎代謝もよくなるんでしょ？」
- メグミ：「ええ、やりすぎは注意ですけど」
- ユリ：「ちなみにヨーコさん、いつもどんな筋トレを？（ゴクリ）」
- ヨーコ：「そうねぇ。腹筋、背筋、スクワット、腕立てはそれぞれ3パターンを5セット、あとは部分的な筋肉を鍛えなきゃいけないから〜（略）」
- アイ・ユリ・モエ・メグミ：
（……この人、いったい何を目指してるんだ？）
