メタボリックシンドロームの対策

●セルフケアできる症状

メタボリックシンドロームの診断基準に当てはまる人は、まず生活習慣の改善を図りましょう。「2.予防するには？」のページを参考に、

• ・運動を習慣づける
• ・食生活を改善する
• ・禁煙する

ようにしましょう。数％体重を減量するだけでも、生活習慣病の改善につながります。

●病院に行くべき症状

• ・セルフケアで肥満の改善が見られない場合は受診しましょう。
• ・「高血圧症」「糖尿病」「脂質異常症」などが疑われる人、診断されている人は医療機関を受診して早めに治療を始めましょう。

メタボリックシンドロームの診断基準のひとつである血液中のコレステロールは、増えすぎると動脈硬化を招きます。「ソイステロール」「パンテチン」といった成分は、コレステロールを低下させる働きがあります。

また、漢方薬の防風通聖散も、体力充実して腹部に皮下脂肪が多く便秘がちな方の肥満症に効く薬として市販されています。漢方書「宣明論」に記載されている代表的な処方の一つで、肥満にともなう便秘やむくみをすっきりさせます。

毎日の運動や食事に加えて、メタボリックシンドロームへの対処の助けとなるOTC医薬品が出ています。自分に合うものを薬局で相談してみましょう。 特に、医師の治療を受けている人、授乳中、サプリメント常用者などは注意が必要です。