からだの常識Qテーマ「便秘:(予防)」解答B

「便秘:(予防)」

Q2.腸内環境を整える食品は

納豆○

正解!便秘予防のためにまず必要なことは、食生活の見直しです。規則正しく3食食べる、食物繊維や水分を多くとることのほかに、腸内環境を整えるための食品をとることも大切です。腸内環境を整える食品には、ヨーグルトなど乳酸菌を含むもの、納豆などの発酵食品、オリゴ糖などがあります。

では、ほかにどのような生活習慣を心がければ、便秘を予防できるでしょうか。

便秘予防クイズ解答B|からだの常識Q|くすりと健康の情報局

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