からだの常識Qテーマ「手足の冷え(冷え症):(予防)」解答A

「手足の冷え(冷え症):(予防)」

Q2.冷え症を予防するのにより効果的なのは

上半身を冷やし、下半身を温める○

正解!手足の冷えを予防するためには、体を内側から温めることが大切です。上半身は首まわりを除いて比較的薄着にし、下半身はしっかり防寒する「頭寒足熱」を心がけましょう。また、ビタミンE、C、B1などを含む食品をとることも効果があります。

冷えを予防するためには、生活習慣を改善したり、筋肉量をアップさせることも大切です。では、実際にどのような生活習慣を心がければ、手足の冷えを予防できるでしょうか。

手足の冷え(冷え症)予防クイズ解答A|からだの常識Q|くすりと健康の情報局

「手足の冷え(冷え症)」の予防クイズ、解答Aページです。